Tu psicóloga en Málaga. ¿Qué son personas tóxicas y como tratar con ellos?

Seguramente habrás leído o escuchado a algún psicólogo acerca de la importancia de no rodearte de gente tóxica.

 

¿Pero qué es lo que define a la gente tóxica?

 

Los psicólogos no nos referimos a que la persona entera sea tóxica.  Más bien diríamos que es su comportamiento en la relación que tiene con los demás lo que es tóxico y contraproducente.

 

A menudo, estas personas están profundamente heridas y no han sido capaces de superarlo, tomando responsabilidad sobre ese “trauma” o herida, sus sentimientos, sus necesidades y sus posteriores problemas en la vida.

 

Los psicólogos especialistas de nuestro gabinete en Málaga vemos como con frecuencia los comportamientos tóxicos de estas personas son: que crean drama en sus vidas o están rodeados de ellos, tratan de manipular o controlar a los demás, les gusta sentirse necesitados (“todo es sobre ellos todo el tiempo”), usan a los demás para satisfacer sus necesidades, son muy críticos consigo mismos y con los demás, sienten celos y envidia de los demás, se quejan constantemente de su mala suerte y la buena que tienen los demás, etc.

 

Signos de que está rodeado por una persona tóxica:

 

  • Estas emocionalmente afectado por el drama con el que viven
  • Te da miedo o temor o malestar estar cerca de ellos
  • Te sientes cansado o enfadado mientras estas con ellos o después de estar juntos
  • Te sientes mal o avergonzado de ti mismo
  • Estas atrapado en un ciclo de tratar de rescatar, arreglar o cuidar de ellos
  • La otra persona no respeta la palabra NO
  • Cuando estas con ellos, sientes que tienes que ir con pies de plomo
  • Ignoras tus propios valores
  • Te sientes manipulado

 

En nuestra consulta de psicólogos en el centro de Málaga podemos ayudarte a evaluar si te enfrentas con una relación tóxica y como mejorarla o salir de ella.

 

¿Qué hacer con las relaciones toxicas?

 

Como sugerencias:

 

  • Hablar de manera asertiva para explicarle como nos sentimos. Por ejemplo: “Cuando actúas/haces/o dices ______, me siento ______. Lo que necesito es _______. La razón por la que comparto mis sentimientos y necesidades es ____ (porque lo quieres, quieres construir una relación más sana, etc.).
  • Establecer y mantener límites
  • Centrarse en cuidar de uno mismo
  • Reflexionar sobre la relación y como está atrapado en un ciclo no saludable. Por ejemplo, excusarlos todo el tiempo o tratar de ayudarlos constantemente.

 

Si el comportamiento tóxico de la persona no cambia o sientes que la relación es demasiado toxica, lo mejor que se puede hacer es “dejarlos ir” en su manera de hacer las cosas y vivir, y seguir adelante con tu vida. Así dejaras espacio para relaciones más saludables y equilibradas.

 

A veces puede ser necesaria la ayuda de un psicólogo clínico para afrontar y superar esta situación, en nuestro Gabinete de Psicólogos en Málaga podemos ayudarte.

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Sofía Pérez || Gabinete de Psicología

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